Was macht Stress aus und wie kann diesem mit Achtsamkeit begegnet werden?
Wie unterstützt eine „Achtsame Hochschule“ eine exzellente Hochschule?
Das Führungskräfteforum im QuellPunkt am 20.09.2024 widmete sich der Stressprävention und betrieblichen Gesundheitsförderung. Nach einem Markt der Möglichkeiten, welcher vielfältige Ansätze zur Stressreduktion und zur Etablierung eine gesunde Arbeitsatmosphäre vorstellte, wurde in einem zweiten Teil der Fokus auf die Themen: „Achtsamkeit“, „Stress“ und „Achtsame Hochschule“ gelegt. Zu den Hauptredner:innen zählten Dipl. Psych. Petra Meibert (Achtsamkeitsinstitut Ruhr Essen), Prof. Dr.- Ing. Frank Flemisch, Prof. Dr. rer. soc Jessica Lang sowie Julia Reissen vom Universitären Gesundheitsmanagment. Die Themen reichten von „Achtsame Führung“ bis „Mental Health im Beruf“ und zeigten auf, welchen positiven Impact die Berücksichtigung der Thematik für die Einzelpersonen, die Institute und die gesamte Hochschule haben kann. Die Organisator:innen betonten: „Unsere Vision ist es, Fachkräfte mit neuen Impulsen für ein gesundes Arbeitsumfeld zu inspirieren und einen positiven Bewusstseinswandel für eine zukünftig nachhaltige und exzellente Hochschule herbeizuführen.“ Die Veranstaltung bot Raum für Austausch und Vernetzung unter Führungskräften und Experten. Weitere Informationen finden sich hier.
Die Präsentationen der Keyspeaker können auf Anfrage zur Verfügung gestellt werden. Wir danken unseren Kooperationspartnern und den Speakern für diese gelungene Veranstaltung.
Update: Endlich ist es so weit: Unsere Sessions gegen Stress können gebucht werden! Reserviere Dir jetzt Deine Teilnahme an unseren Kurz-Workshops zum Ausprobieren verschiedenster und bewährter Techniken zur Stressbewältigung in unserer Woche der Stressbewältigung auf dem Campus Melaten vom 16.-20.9.2024!
Den Kursplan kannst Du auch als PDF herunterladen. Bitte beachte, dass zur Teilnahme eine Platzreservierung über unser Buchungstool Anny erforderlich ist. Nach der erfolgreichen Buchung erhälst du einen QR-Code als Eintrittskarte, wahlweise per eMail oder in der App. Wenn Du damit technische Schwierigkeiten hast, helfen wir Dir gerne weiter!
Besonders praktisch finden wir natürlich Studierende, die als Abwechslung zum Lernstress ihre Arbeitspausen nutzen, um frische Wasserflaschen aus dem Lager zu holen oder die Küche des QuellPunkt aufzuräumen, aber da das nicht allen hilft und auch Achtsamkeits-Meditationen nicht alles sind, folgen wir Gabys Inspiration und schauen mal, was wir Euch noch so anbieten können. Man weiß ja nie…
Der Sommer zeigt sich noch einmal mit voller Breitseite, da kommen wir hier glatt nochmal ins Schwärmen über eine der jetzt schon schönsten Campuserinnerungen 2024: Der Kinoabend auf der Campuswiese vor dem QuellPunkt. Draußen auf der Wiese Picknickdecken, Campingstühle, Musik und Film (Marie Curie), im QuellPunkt eine LateNight-Lernraumsession bis 23 Uhr für Studierende – oder wahlweise kühle Getränke am Beamer-Kaminfeuer und die gern genutzte Gelegenheit für Gäste, den wundervollen QuellPunkt zu besichtigen und Fragen über unsere Arbeit hier zu stellen.
Heute Morgen war bei uns ein ganz besonderer Start in den Tag: Für alle Studis, die sich um 09.00 Uhr zum Lernen angemeldet hatten, gab es ein gemeinsames Frühstück unter freiem Himmel. Bei strahlendem Sonnenschein und guter Gesellschaft konnten wir den Tag in einer entspannten Atmosphäre beginnen.
Es war eine wunderbare Gelegenheit, sich auszutauschen, zusammen zu lachen und einfach mal durchzuatmen, bevor der Lernalltag uns wieder voll im Griff hatte. So ein gemeinsamer Start in den Tag hat uns alle in eine positive Stimmung versetzt – eine willkommene Abwechslung, auch wenn der Lerndruck nach wie vor spürbar ist.
Danke an alle, die dabei waren! Solche Momente zeigen uns, wie wichtig es ist, sich gegenseitig zu unterstützen und gemeinsam den Tag zu beginnen. Wir freuen uns schon auf das nächste Frühstück unter der Sonne!
#quellpunkt #quellpunktaachen
Frühstück in der Sonne 21.08.24Frühstück in der Sonne 21.08.24Frühstück in der Sonne 21.08.24Frühstück in der Sonne 21.08.24
Die XL-Version von Study in:spirit im Kloster Steyl (kurz hinter der niederländigschen Grenze) der Steyler Missionsschwestern fand statt vom 31.07.-04.08.2024.
Schon zum 4. Mal fand dieses Angebot statt. UND wie war’s? Hat’s funktioniert? Hier berichtet eine Teilnehmerin:
„Wenn du vor Prüfungen stehst oder an deiner Abschlussarbeit schreibst und einen Ort suchst, um in Ruhe und fernab des Alltags zu arbeiten, dann könnte das Herz-Jesu-Kloster in Steyl genau das Richtige für dich sein. Ich hatte die Gelegenheit, eine Woche dort zu verbringen und an meiner Masterarbeit zu schreiben. Die moderne, ruhig gelegene Umgebung hat mir die Konzentration erleichtert, und die morgendlichen und abendlichen spirituellen Impulse haben meinen Tag gut strukturiert. Besonders toll ist der großen Park, der perfekt zum Abschalten, Sport machen und Durchatmen ist. Die Begleitung durch Schwester Maria, die hervorragende Verpflegung und die besondere Atmosphäre hinter den Klostermauern, kombiniert mit der Gemeinschaft der anderen Studierenden, haben diese Tage für mich zu einer einzigartigen Erfahrung gemacht.“ (Barbara Kockerols)
Auch im Februar 2025 ist wieder ein solches intensives Lernangebot in Planung. Weiter Informationen werden folgen …
