Zweite Woche der Stressbewältigung
Gerne wieder: Auch in diesem Herbst findet am QuellPunkt wieder eine Woche gegen Stress statt. Wieder kannst Du aus verschiedensten Workshop-Angeboten wählen, die eines gemeinsam haben: Sie passen perfekt in Deinen Arbeitsalltag. Kostenlos und ohne Abo-Stress.
Aktuell: Tag der Rückengesundheit mit Kursen und Physiosprechstunden am Mittwoch, 19.3.2025!
Eine Woche voller Möglichkeiten für stressfreieres Leben und Arbeiten
Was:
Du kannst eine Woche lang verschiedene Anti-Stress-Methoden testen, mit kleinem Zeitaufwand und unverbindlich
Was genau:
Yoga, Power Yoga, Achtsamkeitsmeditation, progressive Muskelentspannung, EFT-Klopfakupressur, Qigong, progressive Muskelentspannung usw. stehen zur Auswahl.
Wann:
29. September bis 2. Oktober 2025
Wann genau
Diverse Slots am Tag, zB. vor der Arbeit, vor dem Essen, nach dem Essen, später Nachmittag oder früher Abend, je nach Angebot und Zeit 30 bis 45 Minuten.
Ort:
QuellPunkt Hochschulzentrum Aachen auf dem Campus Melaten.
Preis:
alle Angebote sind für die Teilnehmenden kostenlos, die Kosten übernehmen Techniker Krankenkasse und QuellPunkt.
Das Wichtigste in Kürze
Unser Programm läuft mit offizieller Unterstützung des betrieblichen Gesundheitsmanagements der RWTH Aachen. Für Dich als Mitarbeiter*in heißt das:
Nach Rücksprache mit dem*der Vorgesetzten kann voraussichtlich auch dieses Jahr die Teilnahme wieder in der Arbeitszeit erfolgen.
Achtsamkeit ist erheblich mehr als ein Trend oder ein Modewort. Achtsamkeit wirkt tatsächlich.
Auch wenn Du für sowas eigentlich keine Zeit hast oder keine Ruhe. Denn um’s Ruhigwerden geht es hier gar nicht. Nur um’s Wahrnehmen.
Die meisten von uns können ihre Leben nicht einfach mal umstricken und jetzt nur noch ganz erholsame Tage verbringen. Konzepte wie etwa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) liefern empirisch nachweisbar funktionierende Tools und Techniken, unser Gehirn und unseren Körper zu befähigen, trotzdem gesünder und glücklicher zu leben und zu arbeiten.
Früher dachte man, ein erwachsenes Gehirn verändert sich nicht mehr groß. Heute wissen wir: Unser Gehirn ist ein Leben lang formbar und beginnt schon mit wirklich kleinen Übungen damit.
Familienstress?Drittmittelstress?
Abgabestress?
Das FührungskräfteForum:
Ein Extra für Vorgesetzte und alle, die es werden wollen.
Ein Vormittag mit Kurzvorträgen, Infoständen und Fachpersonen. Wissenschaftlicher Austausch und Vernetzung mit Zuständigen und Expertinnen zu allen Fragen des Gesundheitsmanagement. Unkomplizierter Kontakt zu handlungsbereiten Praktiker:innen, die wissen, was geht und wie’s geht – von der Idee über Rechtliches und Fördermittelbeschaffung bis hin zur Umsetzung von Maßnahmen in Ihrer Organisationseinheit.
Führungskräfte sind in besonderem Maße Stress ausgesetzt. Sie tragen große Verantwortung und haben hohen Einfluss auf den eigenen Stress und den der Mitarbeitenden.
Das Forum bietet Gelegenheit, um mit Fachleuten und Gleichgesinnten in Austausch und Vernetzung zu kommen. Der Tag beginnt um 9 Uhr mit einem Marktplatz zu Angeboten der Stressprävention für Unternehmen, Einrichtungen auf dem Campus und RWTH. Ab 10:30 Uhr informieren Expert*innen zu Themen wie “Achtsame Hochschule” oder “Mental Health” und geben Einblicke in verschiedenste Präventionsansätze. Eine Podiumsdiskussion beschließt den Vormittag.
Die Organisator*innen:
Corinna Semling ist zertifizierte MBSR-Lehrerin. Seit 2023 engagiert sie sich zudem im Qualitätsmanagement des Verbands der MBSR-Lehrenden. Zusammen mit Frank Flemisch führt sie in Aachen regelmäßig MBSR-Kurse durch.
Frank Flemisch ist Professor am Institut für Arbeitswissenschaft zertifizierter Lehrer für Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Zusammen mit der Psychologin Corinna Semling führt er in Aachen regelmäßig MBSR-Kurse durch und verbindet fundierte Praxiserfahrungen mit wissenschaftlicher Expertise und persönlicher Leidenschaft für Achtsamkeit als Führungskompetenz.
Fabienne Rollié ist Gesundheitsexpertin bei der Techniker Krankenkasse und in ihrem zweiten Leben als Freelancerin unterwegs mit ihrem StartUp Clean Fitness.
Gesundheit ist ihre Mission. Bei der TK berät sie Firmen und Hochschulen zur betrieblichen Gesundheitsförderung, nach Feierabend begleitet sie Menschen auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil.
Dr. Floriane Sobetzko arbeitet als Seelsorgerin auf dem Campus Melaten und engagierte sich unter anderem viele Jahre lang im Meditationsteam der Carolus Thermen.
Am QuellPunkt führt sie regelmäßig den RuhePunkt als Achtsamkeitsmeditation in der Mittagszeit durch.
Alexander Peters ist Diplom Theologe und arbeitet seit fast 25 Jahren in der Seelsorge. Nach langen Jahren in der Hochschulpastoral am Forschungszentrum Jülich wechselte er 2023 als Leiter an das Hochschulzentrum QuellPunkt auf dem Campus Melaten.
Auch im Rahmen seiner Lehraufträge an der FH Niederrhein und an der katho NRW beschäftigt er sich intensiv mit Themen mit New Work, Mindfulness und Future Skills.
Nichts verpassen.
Für ein kurzes Mailupdate, wenn das Programm online ist und die Workshops gebucht werden können, hier einfach das Formular ausfüllen!
Hinweis: Wer bei der Woche der Stressbewältigung 2024 dabei war und uns erlaubt hat, per Mail zu informieren, braucht nichts weiter zu tun. Wir melden uns, sobald es etwas wichtiges Neues gibt.
Andernfalls bitte das Formular ausfüllen. Wir vermeiden unnötigen Mail-Traffic, versprochen!
In Zusammenarbeit mit:
Center for Professional Leadership
der RWTH Aachen
AchtSamstage
MBSR Kurse und
Achtsamkeitstreffen
in Aachen
Betriebliches Gesundheitsmanagement
der RWTH Aachen
